Gratitude Journal - Sebuah Cita-cita Mulia

Haiii..

Sayang ya ini blog saya sepoy-sepoy aja.

Hmmm.. Kadang pengen banget nulis, tapi bingung mulainya dari mana.

Gimana kalo kita buat gratitude journal aja? 

Suatu ketika, saya diperkenalkan dengan gratitude journal oleh ibu Psikolog yang baik hati dan tidak sombong, mbak Ita D. Azly.

Mungkin teman-teman juga sudah cukup familiar yang dengan gratitude journal.

Tapi kalo belum pernah dengar, saya akan tuliskan sedikit penjelasannya.

"A gratitude journal is, quite simply, a tool to keep track of the good things in life. No matter how difficult and defeating life can sometimes feel, there is always something to feel grateful for". 

(positivepsychology.com)

 

(source : brightdrops.com)

Jadi intinya, kita menuliskan secara rutin hal-hal baik yang bisa kita syukuri. Formatnya bebas. Bisa berbentuk narasi atau pun point-point singkat. Kalo pengen tau lebih banyak boleh silakan googling. Tersedia banyak banget template yang bisa kita pake. Menurut mbak Ita, journaling juga bisa menjadi salah satu alat yang membantu kita untuk releasing stress. 

Saya pernah beberapa waktu lalu bikin gratitude journal. Tapi ya ga rutin hahahaha. Pernah tulis di buku ataupun yang paling gampang di socmed. Seperti yang tadi saya bilang, formatnya bebas dan ga harus panjang atau mendalam. Sebaiknya journal ini dibuat di malam hari, sebelum tidur mungkin ya. Jadi kita bisa sekalian merunut, seharian ini apa aja yang terjadi. Atau di pagi hari sebelum memulai aktivitas juga boleh. 

Nah, sambil mempersiapkan segala tetek-bengek menuju 2021, saya akan mulai membuat journal besok. Ingetin ya! Mohon doa restunya, semoga ga skip-skip hahaha. 😆😆😆

Ok sampai jumpa besok.

Stay healthy, stay safe, and stay sane!

Love

 

Continue reading Gratitude Journal - Sebuah Cita-cita Mulia